Tips Agar Suka Makan Sayuran Bagi Remaja -Makan sayuran setiap hari sangat baik
bagi kesehatan tubuh terutama untuk memperlancar proses pencernaan. Sayur mengandung
banyak serat yang berfungsi mengikat kolesterol jahat di dalam saluran
pencernaan sehingga kolesterol tersebut tidak dapat diserap kembali oleh tubuh
kita.
Saya sekarang sadar
konsumsi sayur sangat penting bagi tubuh namun 23 tahun lalu saya sama sekali
tidak mengkonsumsinya,saya merasa menjadi seseorang yang sangat merugi. Jika
beberpa anak tidak menyukai beberpa jenis sayuran lain halnya dengan saya,sama
sekali tidak menyukai sayur. Karena dari kecil orangtua tidak membiasakan untuk
konsumsi sayur akhirnya berlanjut hingga dewasa.
Dulu bagi saya makan sayuran itu rasanya sangat
aneh dan kasar dilidah, sugesti itu tertanam kuat dalam diri saya selama
bertahun-tahun tepatnya 23 tahun he hee. Efeknya saya rasakan saat usia saya 24
badan gampang ngedrop,kekebalan tubuh sangat buruk gampang sakit,sistem
pencernaan tidak lancar sampai mengharuskan saya konsumsi obat pencahar 2 hari
sekali.
Setelah saya flas back yang membedakan saya dengan
teman-teman adalah saya tidak mengkonsumsi sayur sama sekali yang menyebkan
mudah sakit. Kali ini saya akan berbagi tips dari yang anti konsumsi sayur
menjadi menyukai sayur .
Berikut ini beberapa tips yang sudah saya praktekkan :
Mulai konsumsi sayuran yang kita rasa enak
Waktu saya belajar membiasakan diri makan sayuran yang pertama
menjadi favorit adalah sayur daun singkong. Beberapa kesempatan saya mencoba
konsumsi sayuran ini,awalnya sulit dan lama-lama menjadi terbiasa dan enak.
Saya sadar tidak ada sesuatu yang instan apalagi jika kebiasaan tersebut
sudah berlangsung selama bertahun-tahun. Saya juga masih berproses belajar
menyukai konsumsi sayur. Jika satu jenis
sudah sukses kita bisa lanjutkan untuk mencoba konsumsi jenis sayuran lainnya
seperti bayam,wortel,brokoli,kentang,kangkung dan lain-lain.
Campurkan bahan sayuran menjadi olahan makanan yang berbeda
Nah..strategi ini sangat enak dan efektif. Contohnya
kita bisa campurkan sayur kubis saat membuat telur dadar,atau saat membuat
omlet kita bisa tambahkan beberapa jenis sayuran sebagai isian. Selain enak
juga menyehatkan .
Campurkan sayuran saat membuat jus
Untuk tips yang ini kita perlu percobaan beberapa
kali agar menghasilkan rasa jus yang nikmat,sehat serta menyehatkan. Contoh jus
yang saya buat dengan mencampurkan beberapa jenis sayur adalah buah
jeruk+wortel, Wortel+ tomat. Dari dua jenis jus tersebut yang menurut saya
rasanya masih netral dan diterima lidah.
Menjadikan sayuran sebagai cemilan
Sayuran juga bisa kita bikin menjadi camilan yang
nikmat dan menyehatkan loh. Caranya adalah
kita bikin salad sayur atau sandwich dengan isian sayur yang lebih
banyak dari biasanya. Tahap ini memang agak sulit bagi seseorang yang sedang
belajar menyukai konsumsi sayur,namun seiring berjalannya waktu dan kesadaran
akan pentingnya konsumsi sayur hal ini menjadi sangat mudah.
Demikian beberapa tips agar anda lebih bersemangat
mengkonsumsi sayur. Setelah 2 tahun
terakhir ini saya mulai konsumsi sayur banyak hal positif yang saya dapatkan.
Badan menjadi lebih segar,tidak mudah sakit ,kulit lebih sehat ,pencernaan
mulai lancar dan selulit dibeberapa
bagian tubuh saya berangsur hilang. Mari
hidup sehat dengan makan Sayuran .
